心湖书院举办第三十六期心湖讲坛

5月19日晚，心湖书院举办以“吃动平衡 健康体重 全民运动”为主题的第三十六期“心湖讲坛”。本次活动特邀台州市中心医院营养科主任、临床营养学专家任倩担任主讲，心湖书院院长杜才平、副院长陶媛与30余名学生共同参与。

讲座之前，台州市中心医院营养科团队为书院学生安排了Inbody人体成分测试。InBody体测报告会提供包括基础代谢率、脂肪含量、肌肉含量、身体水分含量、骨骼含量、身体质量指数（BMI）等在内的多项身体指标数据。中心医院营养科团队带来了人体成分测试设备，为部分听讲学生完成了人体成分测试。工作人员根据每位学生的测试数据进行健康评估，帮助个体了解自己的体型、营养水平和运动需求，提供了暖心服务。

活动现场

讲座伊始，任倩以一份人体成分测试报告为切入点，通过数据分析揭示肥胖评估的复杂性。她指出，传统认知中仅依赖BMI指数的做法存在局限性，并系统阐释了多维评估体系。以BMI指数作为基础筛查工具，结合腰围、体脂百分比及内脏脂肪等指标综合判断。通过现场两名同学的体测报告对比案例，生动展现了“数据拼图”在健康管理中的关键作用。

针对大学生群体普遍面临的“外卖依赖”“碎片化运动”等现实问题，任倩以《中国居民膳食指南》为纲，提出“全周期健康管理方案”，并在饮食、运动与生活方式上展开详细阐述。为增强实践性，任倩特别设计“安全减重五步法”，从目标设定、社群互助到定期复盘，为同学们提供可操作性指导。

陶媛感谢任倩主任通过专业知识和生动案例为同学们科普了健康知识，鼓励同学们多锻炼身体，为未来健康打下基础。同时，她结合生活实际提醒同学们减少奶茶等高糖饮料的摄入，强调日常健康饮食和运动习惯对长期健康的影响，为未来的自己储备更多健康能量。

本次心湖讲坛通过理论与实践结合的科普方式，不仅为学子们提供了科学体重管理的实用工具，更深化了大家对健康生活方式的认识。健康之路始于足下，书院期待与更多师生携手同行，共同书写健康人生的精彩篇章。

合影留念