医学院开展2024级学生心理健康教育讲座

讲座现场

同学们认真听讲

11月8日晚，医学院“心晴学舍”心理辅导站联合学校“启心坊”，面向学院2024级全体同学开展《浪漫斑斓的情绪色彩：与情绪好好相处》专题讲座，邀请校心理健康与咨询中心专职心理咨询师刘冉老师聚焦不同情绪的核心特点，带领学生寻找自己与情绪相处的途径。

讲座伊始，刘冉老师从“开学综合症”切入，以具体事件为例，列举了大学生常见的心理困扰，包括适应不良、自我认知困扰、人际困惑等，并逐一提出了应对措施。她指出，当个体遇到心理困扰时，会体味到不同的情绪感受，继而她通过情绪的冰山模型，从外部表现、感受、深层原因等方面剖析情绪的不同层次，引导同学们学会感知、分析和表达自己的情绪。接着，她介绍了情绪粒度的内涵，指出高情绪粒度能更精准地应对自己的情绪，具备更强的情绪管理能力、更高的生活满意度，更能理解他人的情绪、更好地与他人相处。随后，刘冉老师逐一分析了愤怒、悲伤、嫉妒、焦虑等消极情绪背后的“潜台词”和正面价值，引导同学们正视消极情绪，并介绍了情绪ABC理论，指导同学们通过调整认知来改善情绪和行为。

整场讲座氛围融洽。通过讲座，同学们不仅对心理健康知识有了更深入地了解，还学到了许多实用的情绪调节方法，本次讲座也为营造关爱心灵的校园氛围起到了积极的推动作用。