人工智能学院“向阳花开”第6期:习八段锦之韵·筑青春心防线

为缓解同学们日常学业压力，维护同学们的身心健康，传承中华传统养生文化，12月4日下午，人工智能学院“向阳工坊”二级心理辅导站在运动场举办“向阳花开”第6期八段锦修习活动。本次活动以“习八段锦之韵·筑青春心防线”为主题，特邀学校武术队7名同学为教练，带领同学们健身健心，修习八段锦。学院40名同学及辅导员王玲玲共同参与。

动作讲解、练习中

活动伊始，学院心理部工作人员向参与人员详细说明活动安排。接着，教练们从基础动作拆解入手引导，“请各位参与者跟随节奏循序渐进，无需急于求成，核心在于感受动作与呼吸的协调配合。”通过八段锦背景介绍音频，大家了解到这一传统功法“柔和舒缓、调身调心”的特点，建立了对八段锦的初步认知。在进行了10分钟的热身准备后，教练们逐式演示八段锦的八个核心招式，从“双手托天理三焦”的向上延展，到“左右开弓似射雕”的肢体协调，再到“五劳七伤往后瞧”的颈部放松，每一式都同步讲解动作要点与呼吸节奏，确保同学们清晰掌握。

成果展示中

紧接着，在舒缓的传统器乐背景音中，教练们带领大家完整练习整套功法，同学们列队整齐，抬手、转身、屈膝的动作逐渐从生疏变得连贯，现场氛围宁静而专注；教练们还分享了“日常在宿舍可单独练习某几式”的实用技巧。最后，活动以5分钟的全身拉伸收尾。活动结束，活动结束，大家纷纷表示：这次功法练习活动既舒缓了日常学习的疲惫，又学到了实用的健身技巧，收获满满。在传统器乐的陪伴下，跟着教练一招一式地练习，不仅身体得到了舒展，内心也变得格外平静。这样慢节奏、重体验的活动，比单纯的体育锻炼更能让人静下心来，希望学院以后能多组织类似的健康活动，让大家在忙碌的学业中也能兼顾身心调养。

合影留念

本次八段锦修习活动，有效缓解了学业疲劳，更让大家在舒展身心的过程中，近距离体悟了中华传统养生文化的深厚魅力。一招一式间，不仅帮助大家卸下了学习的紧绷感，也为心灵注入了一份宁静与活力。

未来，人工智能学院“向阳工坊”二级心理辅导站将围绕“学生身心需求”，推出更多形式丰富的关怀活动，进一步丰富课余生活，助力同学们在学业之余保持良好的身心状态，以更饱满的精神投入日常学习与生活。