“润心成长坊”第2期：自我关怀，培养你的抗挫力

为培养学生的抗挫力，引导学生关注自身心理健康，11月11日晚，人文学院心理辅导站润心工作室联合校心理健康与咨询中心于A1教室举办“润心成长坊”第2期暨“启心花开”第五季系列讲座。本次讲座由校心理健康与咨询中心专职心理咨询师陈矜之老师主讲，24级中教学生参与。

活动现场

活动伊始，陈矜之从三个方面讲述了“自我关怀”的含义。一是“自我友善”，即遇到痛苦时对自己保持包容和理解的态度，这需要通过承认消极感受和积极调节情绪来实现。具体做法是转换角色，去做“你认为朋友会对你做”的事情。二是认识“普遍人性观”，即意识到每个人都有不足和缺点，所有人都会遇到挫折和困难，避免过度懊恼。三是培养“正念观”，即在经历痛苦或失败所带来的负面情绪时，需用客观、平衡的观点去看待当下的痛苦与失败。关于具体落实的方法，陈矜之指出，要运用“既看到问题又看到进步”的全面看待问题法，以及“勇于面对错误与局限”的积极解决问题法，并且面对无法解决的问题时要学会接受。

最后，陈矜之分享了几种培养“自我关怀”能力的方法，包括自我关怀冥想、想象、写信和角色对话扮演。

本次讲座不仅为同学们如何面对困难与挫折提供了正确的指引，还为同学们的大学之路铺设了坚实的心理基石。