“向阳‘愈’见”第4期：瞬息力量，当下即真

为了培养同学们关注心理健康的意识，提升情绪管理能力，10月21日晚，电信学院联合学工部心理健康教育与咨询中心举办“向阳‘愈’见”第4期暨“启心花开”心理健康讲座，此次讲座主题为“当下的力量”，讲座特邀校心理中心专职心理咨询师张明波老师主讲，200余名学生参加。

“向阳‘愈’见”第4期讲座

在进行简单自我介绍后，张老师结合自身经历，通过深入浅出地分析现实案例，带领同学们思考痛苦的一般来源和应对情绪的有效方法。“手臂测量焦虑值和适应值”的小游戏，让现场氛围达到了高潮。随后，张老师从接纳承诺疗法的六个原则展开，向同学们讲解了应如何释放当下的力量，即认知解离、扩展、联结、观察性自我、价值、承诺行动。一个个陌生的专业词汇，通过张老师通俗易懂的语言，化作了同学们行之有效的方法，同学们在疑惑不解中，走向豁然开朗。最后，张老师希望同学们通过各种方式和途径积极关注自己的心理状态，做维护心理健康的第一责任人。

“向阳‘愈’见”第4期讲座

此次讲座不仅有知识干货的传授、思维和思想的碰撞，还有世界观和方法论的有力指导，有利于同学们提升自我意识、增强内在力量、提高对幸福的感知力，有利于营造理性平和、乐观向上的校园氛围。