第四季“启心花开”：解锁自我密码 绽放自我光芒

为进一步贯彻落实教育部等十七部门印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》要求，提升青年大学生心理健康水平，推进心理育人工作走深走实，本学期，学校心理健康教育与咨询中心凝聚打造“启心花开”心理健康系列讲座，多角度宣传和推广心理健康知识。

第四季“启心花开”以“我的N次方”为主题，设计“认识自我”“悦纳自我”“发展自我”三个板块，专兼职心理咨询师走进二级学院为同学们作一系列关于“自我”的深层次解读，解锁自我密码，绽放自我光芒。日前，本季8场讲座圆满完成，全校近1000名学生参与学习，评价广泛良好。

第四季“启心花开”讲座安排

认识自我，建立健康的自信

心理中心副主任王蕴瑾走进生命科学学院作“遇见我的‘热辣滚烫’”主题讲座，通过“热辣滚烫”这部电影的台词“想被理解、想被接受、想被认可”引起共鸣，细致阐述认知心理学中的归因理论、阿德勒的“课题分离”理论，帮助同学们正确认识自我、正确面对负性评价，建立自信。专职心理咨询师张明波为电信学院学生作“心灵对话：与内在的自己不期而遇”主题讲座，以“大五人格模型”为基础，探讨了个体如何实现从“自卑”到“自信”，再到“自燃”的自我成长路径，引导同学们学会自我觉察，勇敢表达自己，成为更好的自己。

第四季“启心花开”讲座现场

悦纳自我，塑造阳光的心态

心理中心主任金彩云携手台州二院心理治疗师陈冬阳作“爱自己是终身浪漫的开始”主题讲座，通过阐述幸福的含义，揭示自我关爱是开启幸福生活的第一步，全面分享了觉察情绪、调整认知等方法，鼓励同学们用科学的眼光看待自我，寻找心灵的“密钥”，塑造阳光的心态。台州二院心理治疗师陈潇涵走进材料科学学院，向同学们传达要“悦纳不完美的我”，细致阐述积极心理学中perma模型，并讨论如何将该模型运用在生活中，引导同学们用包容、希望的视角去看待生命。专职心理咨询师陈矜之与马克思主义学院的同学们共同探讨了“如此美好的你”这个话题，通过讲解自我关怀的三种重要组成部分，引导同学们在面对压力、挫折、失败或自身的缺点时，采用理解接纳、不批判的方式对待自己，学会呵护自己的身心健康。

第四季“启心花开”讲座现场

发展自我，成为更好的自己

兼职心理咨询师陶媛走进电信学院作“青春修炼手册”主题讲座，系统阐述埃里克森心理发展阶段论，向同学们讲解了大学阶段特定的自我发展任务、困境及挑战，重点分享了自我发展的三个思维锦囊、三项行动法宝，带领大家构建成长的内生动力，鼓励同学们勇敢追求梦想，为未来奠定基础、积蓄能量。专职心理咨询师刘冉受邀建筑工程学院，作“自知 自持 自得——遇见不一样的自己”主题讲座，通过阐述自我认知结构，探索应对悲伤、愤怒、内疚等情绪的合理方式，帮助同学们更好地觉察自我，发展积极的自我评价。专职心理咨询师史莉娜为艺术与设计学院同学们作“今天你‘自恋’了吗”的主题讲座，通过识别“生活中的小自恋”，深度挖掘“自恋”的内涵，带领同学们感受科胡特理论视角下三个重要的“自体客体体验”，鼓励同学们带着正向肯定的力量去关注和提升自我。

第四季“启心花开”讲座现场

据悉，“启心花开”是我校凝聚打造的“启心”系列品牌活动之一，它以“一季一主题”的讲座形式，把心理健康专业知识生活化、心理健康教育活动日常化，以生动活泼的语言，浅显易懂地诠释心理健康的意义，帮助同学们建立阳光、平和、理性的积极心态。